Ngày nay, việc điều trị nám da luôn là vấn đề bức bối và luôn được nhiều người quan tâm. Nhất là đối với các chị em phụ nữ có độ tuổi từ 20 đến 50 tuổi. Một số biện pháp thường được sử dụng để điều trị nám mà bạn biết đến như sử dụng các loại thuốc uống giúp cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể, dùng các loại kem bôi chứa thành phần giúp loại bỏ sắc tố melanin hay sử dụng các biện pháp laser, chemical Peeling. Tùy theo nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám cũng như nám trên cơ thể bạn có nặn hay không mà bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp. Hơn nữa để các biện pháp này có thể đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cũng cần phối hợp các biện pháp điều trị cùng với chế độ chăm sóc da, ăn uống và lối sống khoa học để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Top 7 phương pháp điều trị nám da phổ biến hiện nay
Nám da là tình trạng rối loạn sắc tố da thường gặp nhiều nhất ở nữ giới (mặc dù nam giới cũng có thể mắc phải). Đối với những phụ nữ giai đoạn từ 20 đến 50 tuổi, nhất là những người đang mang thai, sau khi sinh và những người đang trong giai đoạn tiền mãn kinh thì việc gặp phải tình trạng nám là phổ biến. Nám da là một tình trạng tăng sắc tố lành tính ở da, mặc dù không hề gây nguy hiểm cho sức khỏe thế nhưng nám da gây ảnh hưởng nhiều nhất về mặt thẩm mỹ khiến người bệnh kém tự tin
Nám da xảy ra với nguyên nhân điển hình như rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, căng thẳng ảnh lo âu kéo dài hay thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
Có thể phân loại nám dựa vào những biểu hiện bên ngoài, điển hình như nám mảng, nám chân sâu (loại nám này khó điều trị vì chân nám đã ăn sâu vào lớp hạ bì của da) và cuối cùng đó chính là nám hỗn hợp kết hợp giữa sự xuất hiện của nám mảng và nám chân sâu. Và cũng bởi vì mỗi loại nám sẽ có một đặc điểm khác nhau với tình trạng chuyên biệt khác nhau, do đó phương pháp điều trị của mỗi loại nám này đều khác nhau. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp điều trị nám hiện nay như sau:
Phương pháp điều trị của mỗi loại nám này đều khác nhau
Điều trị nám bằng cách sử dụng thuốc bôi
Đối với những loại nám mảng có chân nám chưa ăn sâu vào lớp biểu bì của da mà chỉ mới nằm ở lớp thượng bì, có màu sắc nhạt thì sử dụng phương pháp thuốc bôi là đã có thể giúp loại bỏ nám hiệu quả. Kiên trì sử dụng các loại thuốc bôi trong một thời gian bạn có thể thấy các lớp nám mảng sẽ được mờ đi trông thấy, cũng như cải thiện màu sắc da của chúng ta trở nên đều màu và mịn màng và căng mịn hơn. Trong đó phổ biến nhất đó chính là các loại kem bôi dưới đây:
Thuốc bôi chứa hydroquinone (còn được viết tắt là HQ)
Được biết đến là hoạt chất mang tác dụng làm sáng da, loại bỏ các vết thâm cũng như các đốm nâu mà tàn nhang và nám gây ra. Hoạt động dựa trên cơ chế ngăn chặn enzim tylosin hình thành và phát triển, từ đó ngăn chặn sự sinh sản của sắc tố melanin, do đó giúp ngăn chặn quá trình hình thành nám hiệu quả.
Thông thường nồng độ của thuốc bôi chứa hydroquinone thường dao động từ 2 đến 5% là đã có thể điều trị nám, tàn nhang hay các vết thâm mụn một cách hiệu quả. Thế nhưng bạn không nên sử dụng sản phẩm này quá lâu, chỉ sử dụng trong vòng 3 tháng sau đó ngừng sử dụng. Nếu muốn sử dụng lại cần đợi ít nhất thêm 3 tháng nữa ra để có thể hạn chế tối đa tác dụng phụ đến da.
Nồng độ của thuốc bôi chứa hydroquinone thường dao động từ 2 đến 5% là đã có thể điều trị nám, tàn nhang
Đối với những trường hợp nặng hơn, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng hydroquinone cùng với một số loại thuốc bôi khác chứa các thành phần như axit glycolic hay là retinoid. Tuy nhiên hydroquinone có thể gây nên những kích ứng da như cảm thấy ngứa, xuất hiện bạc móng hay ban đỏ, nhất là các bệnh như viêm da tiếp xúc cũng như hồng cầu nhược sắc. Do đó khi sử dụng thuốc bôi có thành phần này, bạn nên hết sức lưu ý về nồng độ sử dụng. Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào trên da nên lập tức ngừng sử dụng và đi đến bệnh viện da liễu để được xử lý kịp thời.
Đối với trường hợp sử dụng hydroquinone có nồng độ lớn hơn 5% có thể gây ra tình trạng da đổi màu thành màu xanh đen và tình trạng này thường gặp nhiều ở những người da đen.
Sử dụng thuốc bôi chứa thành phần acid azelaic
Thành phần này mày không chỉ có tác dụng giảm viêm, kháng khuẩn mà còn có tác dụng làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất keratin trên da. Axit azelaic được tìm thấy nhiều nhất trong lúa mạch, lúa mì hay là lúa mạch đen và được dùng để điều trị các bệnh về nám da, mụn trứng cá hay tàn nhang và một số loại bệnh da liễu khác. Với khả năng phá vỡ cấu trúc của các sắc tố melanin, các vết sẹo mụn hay đốm nâu do nám và tàn nhang được mờ dần đi. Bên cạnh đó hợp chất này còn được đánh giá cao về tính an toàn và ít gây ra tác dụng phụ hơn.
Axit azelaic được tìm thấy nhiều nhất trong lúa mạch, lúa mì hay là lúa mạch đen và được dùng để điều trị các bệnh về nám da
Nếu so sánh về hiệu quả giảm thâm nám của hợp chất axit azelaic với nồng độ 20% cùng với sản phẩm hydroquinone có nồng độ từ 2 đến 4% thì tương đương như nhau, nhưng về độ an toàn và ít gây kích ứng cho da thì bạn nên sử dụng axit azelaic. Đối với những làn da nhạy cảm hay do các yếu tố khác mà bạn có thể thấy khi sử dụng sản phẩm này gặp một số tác dụng phụ như cảm thấy khô da, da tróc vảy, khi bôi thuốc lên thì cảm thấy châm chích và ngứa da, thế nhưng nếu sử dụng một thời gian da đã quen với thành phần này thì bạn sẽ thấy các tác dụng phụ này được giảm bớt.
Thuốc bôi chứa thành phần Glycolic acid
Thành phần này còn được biết đến là dẫn xuất của AHA (Alpha Hydroxyl Acid) và được sử dụng nhiều trong việc điều trị mụn cũng như các vấn đề về da như thâm nám và tàn nhang. Glycolic axit có khả năng tan trong nước và tác động mạnh mẽ lên bề mặt da, không chỉ giúp loại bỏ các tế bào chết dư thừa trên da mà còn kích thích sự sản sinh của các tế bào mới, giúp làn da đều màu, giảm các nếp nhăn và còn mờ nám.
Có thể tăng hiệu quả điều trị nám da bác sĩ có thể chỉ định kết hợp giữa việc sử dụng hydroquinone với nồng độ từ 2 đến 5% cùng với các sản phẩm chứa glycolic axit. Nhược điểm lớn khi sử dụng biện pháp này đó chính là khiến da bị kích ứng cũng như dễ bị bắt nắng hơn, do đó trong quá trình điều trị nám bằng glycolic acid, bạn nên lưu ý hạn chế tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời cũng như sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
Trong quá trình điều trị nám bằng glycolic acid, bạn nên lưu ý hạn chế tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
Thuốc bôi chứa Tretinoid
Tretinoid được biết đến là dẫn xuất dạng dùng ngoài của vitamin A và nổi tiếng với công dụng giảm lão hóa cho da. Không chỉ có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo da và ngăn ngừa tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mà bên cạnh đó, còn có tác dụng loại bỏ các tế bào chết. Do đó tretinoid được ứng dụng rất nhiều trong việc điều trị mụn trứng cá, viêm nang lông hay các loại sẹo rỗ, sẹo thâm sau mụn và nhất là được sử dụng để ngăn ngừa lão hóa cho da. Nhờ cơ chế ức chế các Enzym gây hại ảnh hưởng đến collagen và elastin( một trong những yếu tố quan trọng để da luôn được đàn hồi và căng mọng).
Không như các thành phần khác như Aha hay hydroquinon tác động trực tiếp đến cấu trúc của sắc tố melanin, thế nhưng thành phần này sẽ giúp tăng tốc độ tái tạo của làn da và loại bỏ lớp tế bào sừng trên da, nhờ đó giúp điều trị nám hiệu quả. Sản phẩm này thường được sử dụng cùng với hydroquinone hay glycolic axit để có thể tăng hiệu quả điều trị nám hơn.
Tretinoid được ứng dụng rất nhiều trong việc điều trị mụn trứng cá, viêm nang lông hay các loại sẹo rỗ, sẹo thâm sau mụn
Sử dụng thuốc bôi chứa thành phần vitamin C
Common C được xem là thành phần cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngừa việc lão hóa cho da cũng như giúp da trắng sáng hiệu quả. Với khả năng chống Oxy hóa, kích thích sự sản sinh Collagen cho da và đặc biệt là ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố melanine. Nhờ vậy vitamin C được xem là một trong những thành phần giúp điều trị nám, tàn nhang hay thâm mụn hiệu quả. Tuy nhiên đối với những trường hợp nếu da bạn gặp các vấn đề về mụn viêm, mụn sưng đỏ thì nên cân nhắc việc sử dụng vitamin C để điều trị tình trạng nám, vì thành phần này có thể khiến các nốt mụn bọc sưng to và tệ hơn.
Ngoài ra vẫn còn một số các loại thuốc bôi khác có thể giúp bạn điều trị mụn như như Arbutin, Kojic acid, Lactic acid, Mandelic acid,…
Vitamin C được xem là một trong những thành phần giúp điều trị nám, tàn nhang hay thâm mụn hiệu quả
Khuyết điểm lớn khi thực hiện điều trị nám da bằng các loại thuốc bôi đó chính là làn da có thể mỏng hơn và trở nên nhạy cảm trước những tác động từ bên ngoài, nhất là đối với ánh sáng mặt trời. Vì thế khi sử dụng các loại thuốc bôi này bạn cần kiên trì điều trị trong ít nhất 3 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt cũng như cần kết hợp các biện pháp chăm sóc da đúng cách như làm sạch, dưỡng ẩm và nhất là sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da, hạn chế đi ra ngoài vào những khung giờ mà ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất khoảng từ 9 đến 16 giờ hàng ngày.
Điều trị nám bằng cách dùng thuốc điều hòa nội tiết tố
Đối với trường hợp nám xuất hiện do sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc uống để có thể cân bằng nội tiết, điều hòa estrogen trong cơ thể cũng như giảm nám và tàn nhang trên da.
Rối loạn nội tiết cơ thể có thể do phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh thường sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng 1 vài loại thuốc điều hòa nội tiết đặc hiệu như thuốc Estradiol, thuốc Dydrogesterone. Những ai đã dừng kỳ kinh nguyệt ít nhất 12 tháng thì mới có thể sử dụng loại thuốc này. Với khả năng bổ sung lượng estrogen cần thiết cho cơ thể hay các triệu chứng do sự thay đổi nội tiết như da nhăn nheo, nám sạm, kém đàn hồi, bốc hỏa… Tuy nhiên không phải lúc nào nám xuất hiện đều do sự thay đổi nội tiết mà có thể do một số loại bệnh khác, bạn cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để biết tình trạng của mình và có thể có phương pháp điều trị đúng đắn nhất.
Cân bằng nội tiết, điều hòa estrogen trong cơ thể giảm nám và tàn nhang trên da
Ngoài, còn có một số loại thuốc uống giúp điều hòa nội tiết khác nhưng chứa thành phần từ thiên nhiên để điều trị cho nám. Điển hình như các viên uống chứa các estrogen thực vật (trong đó tinh chất đậu nành là phổ biến nhất) hay các loại thuốc từ bạch quả, vitamin hay các khoáng chất cần thiết để cải thiện sức khỏe và cân bằng nội tiết cơ thể hiệu quả.
So với phương pháp dùng thuốc bôi thì thuốc uống có tác dụng chậm hơn trong việc điều trị nám, do đó cần sử dụng lâu dài hơn. Để tăng hiệu quả điều trị, thông thường bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng cả thuốc uống và thuốc bôi để loại bỏ nám nhanh chóng hơn.
Điều trị nám bằng cách sử dụng laser
Đây là phương pháp cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng, được rất nhiều người lựa chọn. Sau khi kiểm tra tình trạng nám trên da, bác sĩ sẽ sử dụng tia laser với bước sóng phù hợp để tác động đến chân nám nằm tại trung bì hoặc hạ bì của da, từ đó phá hủy sắc tố melanin (nguyên nhân chính dẫn đến nám) từ đó cải thiện sắc tố da hiệu quả. Những tế bào melanin bị phá hủy sẽ được đào thải thông qua các lỗ chân lông trên da.
Tùy vào tình trạng nám trên da mà một lần điều trị có thể kéo dài từ 30 đến 40 phút và có thể thực hiện từ 5 đến 10 lần. Điều trị nám bằng laser không chỉ giúp loại bỏ nám hiệu quả mà còn có thể cải thiện nếp nhăn cho da, kích thích collagen được sản sinh nhiều hơn, từ đó ngăn chặn lão hóa da và giúp da láng mịn.
Tuy được sử dụng khá phổ biến và có hiệu quả cao nhưng bạn cần lựa chọn cơ sở uy tín để thực hiện điều trị nám bằng laser nếu không muốn xảy ra các biến chứng như ngứa và thậm chí xuất hiện sẹo trên da. Hơn nữa, để duy trì hiệu quả sau khi điều trị, đòi hỏi người bệnh cần có chế độ chăm sóc kỹ càng cho da, bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời, tránh tình trạng nám tái phát.
Điều trị nám bằng laser không chỉ giúp loại bỏ nám hiệu quả mà còn có thể cải thiện nếp nhăn cho da
Điều trị nám bằng phương pháp chemical peeling
Một phương pháp nữa cũng được sử dụng trong điều trị nám đó chính là lột da hóa chất (hay còn gọi là chemical peeling). Bằng cách sử dụng hóa chất (axit nồng độ cao là chủ yếu) tác động trực tiếp lên da để loại bỏ tế bào sừng, từ đó các vết nám, tàn nhang được làm mờ đi. Phương pháp này cũng có thể được sử dụng để loại bỏ các loại sẹo lõm trên da, điều trị mụn trứng cá và còn có thể thúc đẩy quá trình tái tạo da, cải thiện nếp nhăn trên da.
Tùy vào tình trạng nám trên da mà bác sĩ sẽ lựa chọn thành phần điều trị khác nhau. Hai loại thường gặp trong điều trị nám chính là các dẫn xuất của AHA, BHA như lactic acid, glycolic acid, citric acid… với nồng độ từ 10% đến 30%.
Thực hiện biện pháp chemical peeling sẽ diễn ra khá nhanh chóng, chỉ kéo dài từ 20 đến 20 phút tùy theo tình trạng nám trên da. Để hoàn toàn loại bỏ hết nám cần thực hiện từ 3 đến 5 lần với thời gian giãn cách ít nhất 14 ngày để da được phục hồi.
Bằng cách sử dụng hóa chất tác động trực tiếp lên da để loại bỏ tế bào sừng, từ đó các vết nám, tàn nhang được làm mờ đi
Tuy nhiên, do sử dụng acid với nồng độ cao nên những ai có làn da nhạy cảm nên cân nhắc khi sử dụng biện pháp này. Bên cạnh đó, một số biến chứng thường gặp như da bị căng rát, trở nên nhạy cảm và mỏng hơn, rất dễ bắt nắng. Do vậy, nếu sử dụng chemical peeling, bạn cần bảo vệ da một cách cẩn thận để tránh tác dụng phụ không mong muốn hoặc nám tái phát lại.
Cũng như phương pháp điều trị nám bằng laser, bạn nên lựa chọn cơ sở thực hiện uy tín với cơ sở vật chất tốt, trình độ của bác sĩ thực hiện có chuyên môn và kinh nghiệm cao, am hiểu về nguyên lý hoạt động của acid để có thể kiểm soát được quá trình điều trị cũng như phương pháp chăm sóc phục hồi da sau điều trị. Nếu sử dụng acid với nồng độ không phù hợp cho da có thể khiến da bỏng rát và dẫn đến những biến chứng cực kỳ nghiêm trọng.
Điều trị nám da bằng phương pháp từ thiên nhiên
Một trong những biện pháp an toàn, hiệu quả và ít để lại biến chứng nhất đó chính là điều trị nám bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên. Tuy không mang lại kết quả nhanh chóng và rõ rệt nhưng thực hiện đều đặn và kiên trì sẽ giúp tình trạng nám giảm đi trông thấy. Tuy nhiên, phương pháp này cũng chỉ hiệu quả với trường hợp nám chưa ăn sâu vào da, do đó bạn cần biết tình trạng nám của mình rồi mới lựa chọn phương pháp phù hợp.
Một số phương pháp điều trị nám da từ thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo như sau:
Sử dụng mặt nạ nghệ và sữa chua: với lượng vitamin thiết yếu cho da cũng như các hoạt chất như curcumin, acid lactic, mặt nạ từ nghệ và sữa chua không chỉ giúp bạn loại bỏ vết nám trên da mà còn bổ sung độ ẩm cần thiết, loại bỏ các tế bào chết dư thừa, thu nhỏ lỗ chân lông và cũng là khắc tinh của sẹo lõm trên da.
Sử dụng dấm táo để điều trị nám: với cách sử dụng cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần pha loãng 1 muỗng giấm táo với 1 muỗng nước lọc rồi lấy tăm bông thoa đều hỗn hợp lên các đốm nám. Sau 15 phút bạn rửa sạch lại là đã có thể giúp làm mờ đốm nâu trên da và sạch bã nhờn từ sâu bên trong lỗ chân lông. Tuy nhiên, với lượng acid trong giấm táo, da bạn có thể dễ bị bắt nắng hơn và mỏng hơn nên cần bảo vệ da với chống nắng.
Sử dụng mặt nạ từ bột yến mạch và sữa tươi để điều trị nám: với khả năng tẩy tế bào chết và cải thiện tình trạng da xỉn màu, giúp loại bỏ nám sạm, tàn nhang và chống dị ứng, mặt nạ từ yến mạch và sữa tươi sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho da và còn cải thiện lỗ chân lông nữa. Bạn nên thực hiện đều đặn 3 đến 4 lần/tuần để thấy hiệu quả nhé.
Điều trị nám bằng mặt nạ nghệ và sữa chua
Hầu hết, bất kể biện pháp chăm sóc da nào từ thiên nhiên cũng đều cho kết quả rất chậm, vì thế bạn cần sử dụng kiên trì và đều đặn trong khoảng thời gian dài mới thấy hiệu quả được. Bên cạnh đó, làn da cũng sẽ được cải thiện rõ rệt mà không hề gây bất kỳ kích ứng nào, da sẽ khỏe mạnh hơn, trắng sáng hơn và còn có thể chống được các tác động từ bên ngoài.
Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da
Nám sạm xuất hiện ngoài nguyên nhân do sự rối loạn nội tiết bên trong cơ thể thì ánh nắng mặt trời ảnh hưởng nặng nề không kém. Ngoài việc khiến làn da bị cháy nắng , khiến da trở nên sạm màu vì kích thích sự sản sinh sắc tố melanin trên da, dẫn đến nám, tàn nhang. Do đó ngoài việc sử dụng các biện pháp điều trị như thuốc bôi, thuốc uống, laser thì việc chống nắng và bảo vệ da cũng đóng 1 phần quan trọng trong điều trị nám. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không thực hiện bảo vệ và chống nắng đều đặn cho da có thể khiến nám da phát triển trở lại, giảm hiệu quả điều trị của các phương pháp khác, không điều trị dứt điểm nám được. Do đó bạn cần:
- Sử dụng kem chống nắng đều đặn hằng ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên để có thể bảo vệ da hiệu quả trước ánh sáng mặt trời (kể cả khi bạn không ra đường và làm việc ở nhà hay ở văn phòng). Thoa kem chống nắng ít nhất 15 đến 20 phút trước khi ra ngoài.
- Hạn chế tiếp xúc nhiều với nắng trong lúc tia UV có cường độ mạnh nhất đến da (từ 9h đến 16h) và đeo khẩu trang, mũ, áo khoác khi di chuyển ngoài trời.
Sử dụng kem chống nắng đều đặn hằng ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên để có thể bảo vệ da
- Hạn chế sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ cũng như tiếp xúc nhiều với môi trường ô nhiễm, hóa chất gây ảnh hưởng đến da.
- Làm sạch da đúng cách để loại bỏ tất cả các bụi bẩn, bã nhờn trên da và cả những cặn bẩn bám sâu từ bên trong lỗ chân lông. KHông quên thoa kem dưỡng ẩm trước khi bôi kem chống nắng và cả ban đêm để làn da được khỏe mạnh và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
- Tránh chế độ sinh hoạt không hợp lý, hạn chế thức khuya, ăn uống không điều độ hay các chất kích thích, sờ tay lên mặt hay chà xát mạnh trên da.
Tuy không thể giúp điều trị nám nhưng việc bảo vệ da và chống nắng có thể giúp hiệu quả điều trị tăng lên, nhanh chóng loại bỏ các đốm nám cũng như ngăn ngừa nám phát triển, hình thành các mảng nám mới, từ đó giúp da được khỏe mạnh và láng mịn.
Lối sống lành mạnh cũng ảnh hưởng đến việc điều trị nám
Nám xuất hiện không chỉ bởi nguyên nhân từ bên trong mà cả những yếu tố bên ngoài cũng ảnh hưởng không ít. Do đó, khi thực hiện các biện pháp điều trị nám, bạn cần kết hợp cả chế độ chăm sóc lẫn lối sống lành mạnh để có thể đem lại hiệu quả điều trị nám hiệu quả nhất.
- Rối loạn nội tiết xuất hiện không chỉ do việc sử dụng thuốc, đến thời kỳ mãn kinh mà những thói quen hằng ngày như căng thẳng quá mức, thường xuyên thức khuya cũng sẽ dẫn đến nám xuất hiện. Do đó, hãy thực hiện chế độ sống khoa học, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da luôn khỏe mạnh.
- Bên cạnh đó, hãy luôn dành thời gian để tập thể thao, đọc sách để tinh thần luôn thoải mái, cho mình thời gian nghỉ ngơi để điều tiết lại cuộc sống.
Cần kết hợp cả chế độ chăm sóc lẫn lối sống lành mạnh để có thể đem lại hiệu quả điều trị nám hiệu quả nhất
- Chế độ ăn uống hằng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị nám. Do đó, hãy luôn cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng như ăn nhiều rau xanh, trái cây hay các loại hải sản, các loại hạt đậu để bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể, ngăn chặn khả năng hình thành nám. Không nên sử dụng các thực phẩm chứa chất bảo quản, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay rượu bia, cà phê.
- Một trong những nguyên nhân dẫn đến nám sạm, làn da tối màu đó chính là sử dụng thuốc lá. Các chất nicotin và asen không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng mà còn khiến da bị lão hóa nhanh chóng và thiếu sức sống.
- Tránh suy nghĩ bi quan, tạo áp lực cho bản thân dẫn đến stress. Điều này sẽ ảnh hưởng đến kết quả điều trị nám.
Sử dụng kem chống nắng như thế nào để phòng ngừa nám da hiệu quả?
Như đã nói ở trên, việc sử dụng kem chống nắng là cực kỳ cần thiết thế nhưng sử dụng kem chống nắng như thế nào để tăng hiệu quả bảo vệ da?
Điều đầu tiên, đó chính là sử dụng kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn. Không phải tự nhiên mà các hãng mỹ phẩm cho ra các loại kem chống nắng với tên gọi khác nhau, dành cho nhiều loại da khác nhau. Mà với mỗi loại da, kem chống nắng sẽ có kết cấu, thành phần phù hợp với da nhất, nâng cao hiệu quả bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời.
Đối với làn da nhạy cảm, tốt nhất bạn nên sử dụng kem chống nắng vật lý (thường chứa 2 thành phần Titanium Dioxide và Zinc Dioxide cực kỳ an toàn cho da, hạn chế tối đa các kích ứng trên da nhất, không nên sử dụng kem chống nắng hóa học nếu không chắc thành phần trong đó có ảnh hưởng gì đến da hay không.
Đối với làn da khô, khi sử dụng kem chống nắng nên lựa chọn những sản phẩm có khả năng cấp ẩm cho da, điển hình như có chứa thành phần moisture để có thể tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất cho da mà không gây bong tróc, khó chịu. Bạn cũng có thể sử dụng thêm kem dưỡng ẩm trước khi thoa kem chống nắng.
Sử dụng kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn
Còn đối với làn da dầu thì sao? Da dầu nếu không lựa chọn sản phẩm chăm sóc da kỹ càng sẽ rất dễ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn xuất hiện. Khi sử dụng kem chống nắng, làn da dầu nên lưu ý lựa chọn sản phẩm chứa nhãn no sebum hay oil free để có thể ngăn chặn dầu tiết ra quá nhiều, kết hợp cùng các yếu tố khác như bụi bẩn dư thừa trên da dẫn đến mụn. Một sản phẩm mà mình gợi ý cho những bạn da dầu đó chính là kem chống nắng Care:nel No Sebum Perfect UV Shield SPF 50+/PA++++. Không chỉ có khả năng kiềm dầu hiệu quả mà với chỉ số chống nắng cao ngất ngưởng, có thể bảo vệ da lên đến 500 phút ngoài ánh mặt trời. Bên cạnh đó, với các thành phần từ thiên nhiên lành tính như hoa hướng dương, rau sam và lá rau má giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân độc hại từ môi trường, hạn chế tối đa các bệnh ngoài da, hạ nhiệt độ cho da kể cả trong tiết trời oi bức, bất kỳ loại da nào cũng có thể sử dụng mà không sợ gây kích ứng, khó chịu cho da. Và tin vui cho những nàng hay trang điểm, đó chính là kem chống nắng từ Care:nel còn có thể nâng tông da nhẹ nhàng, vì thế bạn có thể dùng thay cả lớp lót trang điểm luôn nhé.
Bên cạnh đó, đừng quên sau các bước dưỡng da ban ngày bạn mới nên sử dụng kem chống nắng nhé. Tức là sau khi rửa mặt và dưỡng ẩm cho da, bạn mới thoa lớp kem chống nắng sau cùng. Hơn nữa, đừng quên thoa lại kem chống nắng sau 4 tiếng 1 lần để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da. Cuối ngày, nhớ tẩy trang thật sạch để tránh các bụi bẩn bám sâu vào lỗ chân lông gây bí bách và dẫn đến mụn nhé.
Trên đây là top các phương pháp điều trị nám da hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Điều quan trọng nhất vẫn là bạn biết được nguyên nhân hình thành nám, tình trạng nám trên cơ thể, từ đó mới có thể điều trị nám hiệu quả được, cũng như một số lưu ý để có thể tăng hiệu quả điều trị nám hơn. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể tạm biệt những vết nám đáng ghét, chào đón một làn da rạng ngời không khuyết điểm nhé.